مقال عن أسباب ضيق التنفس

ضيق التنفس
يكون معدّل الشهيق والزفير الطبيعيّ عند الشخص البالغ الذي لا يعاني من مشاكل صحيّة حوالي عشرين مرّة في الدقيقة، أي بمعدّل ثلاثين ألف مرّة في اليوم، ويحصل ضيق التنفّس عند عدم القدرة على التقاط النَفس أو عدم القدرة على الحصول على الكميّة الكافية من الهواء داخل الرئتين، وقد يشعر الشخص المصاب باحتباس النَفس، والشعور بضيقٍ في الصدر، والشعور بعوزٍ للهواء
أسباب ضيق التنفس
الأسباب المُتعلّقة بالرئتين
مرض الربو
حيث قد يتسبّب بإحداث ضيق حادٍ أو مزمن في التنفّس.
جلطة الشريان الرئوي  تحدث عند وجود تجلّطٍ في أحد الشرايين الرئويّة، وقد تتسبّب في ضيق تنفّسٍ حاد.
الالتهاب الرئويّ إذ قد يؤدّي إلى ضيقٍ حادّ ومؤقت في التنفّس.
نسداد المجاري التنفسيّة العلويّة: قد يتسبّب في ضيق التنفّس الحاد.
سرطان الرئة 
مرض السل
الأسباب المُتعلّقة بالقلب من أسباب ضيق التنفس المتعلقة بالقلب الآتي
اعتلال عضلة القلب
وجود كسرٍ في الأضلاع
التهاب التامور  وهو الغشاء المحيط بالقلب.
قصور القلب حيث قد يتسبب في إحداث ضيق تنفسٍ حاد ومفاجئ.

علاج ضيق التنفس بطرق مختلفة

التنفس مع زم الشفاه

ارخي عضلات رقبتك وكتفيك

تنفس ببطء عن طريق أنفك وعد للرقم اثنين مع إبقاء فمك مغلقاً

زم شفاهك كأنك تقوم بالتصفير
اخرج الهواء من رئتيك ببطء مع إبقاء شفاهك مزمومة.

الارتكاء على الطاولة

اجلس على الكرسي مع وضع كفتي قدميك على الأرض ومواجهاً للطاولة
قم بتقديم صدرك إلى الأمام وارخي يديك على الطاولةضع رأسك على الطاولة باستخدام الوسادة.

علاجات بسيطة لضيق التنفس

تناول القهوة الداكنة

تناول كأساً من القهوة الداكنة من شأنه أن يساعد في علاج ضيق التنفس

الزنجبيل

هو عبارة عن مادة طاردة للبلغم  والتي تساعد في علاج احتقان الصدر والأنف، وهما من العوامل التي من شأنها أن تقلل من الإصابة بضيق التنفس،

الشمندر

إن كان ضيق التنفس الذي تعاني منه ناتج عن فقر الدم بسبب نقص الحديد، بإمكانك تناول الشمندر الذي يساعد في علاج ذلك،