هل الليمون ينقص الوزن

الليمون

يُعدّ من أكثر أنواع الفاكهة الحمضيّة شهرةً في العالم، وتتميّز ثمار الليمون بطعمها الحامض، لذلك لا تُؤكل بالغالب على هيئتها كفاكهةٍ كاملة، إنّما هنالك العديد من الطرق لاستهلاك هذه الثّمرة والاستفادة منها، فيُمكن تناولها على شكل شرائح صغيرةٍ، ووضعها كزينةٍ للأطعمة، أو استخدام عصيرها لإضافة نكهة الحموضة،
الليمون وإنقاص الوزن
يُروّج لفاعلية الليمون كغذاءٍ لفقدان الوزن، ويوجد عددٌ قليلٌ من النّظريات التي تُفسّر الأسباب المتعلّقة بهذا الموضوع، ففي إحدى النظريات الشائعة، فإنّ ألياف البكتين القابلة للذوبان في الماء، والموجودة في قشرة الليمون تُساعد على الشعور بالشبع لفترةٍ أطول،
شرب الماء الساخن مع الليمون يُساعد على إنقاص الوزن،
المركبات النباتيّة الموجودة في مستخلصات الليمون أن تُساعد على إنقاص الوزن
فوائد الليمون
يحسّن صحة القلب: وذلك لمحتواه العالي من فيتامين ج، إذ تُوفر الليمونة الواحدة حوالي 51% من الاحتياج اليوميّ أو ما يُعادل 31 مليغراماً من هذا فيتامين
يُقلل من خطر تشكّل حصى الكلى: حيث تُوصف حصوات الكلى بأنّها كتلٌ صغيرةٌ تتشكل من المواد المرفوضة من الجسم، وقد يُساعد حمض الست حمض الستريك  على منع تشكّل حصوات الكلى، وذلك عن طريق زيادة كمية البول ودرجة حموضته
يُساعد على الحماية من فقر الدمبالرّغم من احتواء الليمون على كميّةٍ قليلةٍ من الحديد، إلا أنّ أهميته في منع حدوث فقر الدم تَكمُن في تحسين امتصاص الحديد من الأطعمة النباتيّة،
يُقلل من خطر الإصابة بالسرطان: حيث يُعدّ فيتامين ج الموجود في الليمون وعصيره من مضادات الأكسدة التي تساعد على منع تشكّل الجذور الحرة التي ترتبط بالإصابة بالسرطان،
يُقلل من خطر الإصابة بالربو: حيث تقلّ احتمالية الإصابة بالرّبو لدى الأشخاص الذين يستهلكون كمياتٍ كبيرةً من بعض المواد الغذائيّة مثل فيتامين ج،