اسباب وأعراض مرض السكر وطرق الوقاية منه
مرض السكري مرض شائع يحدث عندما تكون مستويات غلوكوز الدم أو سكر الدم مرتفعة جدًا، فالغلوكوز هو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم ويأتي من الأطعمة المتناولة، أما الأنسولين فهو عبارة عن هرمون يصنع في البنكرياس ويساعد الغلوكوز على الدخول إلى الخلايا ليستعمل كمصدر للطاقة داخلها.
أحيانًا؛ لايقوم الجسم بتصنيع الأنسولين بشكلٍ كافٍ أو لا يصنّعه إطلاقًا أو لا يقوم باستعمال الأنسولين بشكلٍ جيد، عندها يبقى الغلوكوز في الدم، ولا يصل إلى الخلايا؛ حيث أن وجود كميات كبيرة من الغلوكوز في الدم يُهيّئ مع مرور الوقت لحدوث مشاكل صحية عديدة!
على الرغم من أنه لا يوجد علاج لمرض السكري، إلا أنه يمكن اتخاذ بعض الإجراءات لتدبر أمر المرض والبقاء بصحة جيدة.
أعراض مرض السكري
من بعض أعراض وعلامات مرض السكري
- زيادة العطش.
- التبول المتكرر.
- الجوع المفرط.
- خسارة وزن غير مفسرة.
- وجود الكيتونات في البول (الكيتون عبارة عن منتج ثانوي لتفكك الشحوم والعضلات، يحدث هذا التفكك عندما لا يكون هناك كمية كافية من الأنسولين).
- الوهن.
- الاهتياج.
- عدم وضوح الرؤيا.
- بطء شفاء الجروح.
- حدوث إنتانات متكررة مثل الإنتانات الجلدية واللثوية والإنتانات المهبلية.
أسباب حدوث السكري
السبب الرئيسي لحدوثه غير واضح، لكن المعروف أن جهاز المناعة المسؤول عن محاربة البكتيريا والفيروسات الضارة يقوم بمهاجمة وتدمير الخلايا المسؤولة عن إنتاج الأنسولين، يفرز عندها الجسم كمية قليلة من الأنسولين أو لا يفرزه إطلاقًا مما يؤدي إلى تراكم الغلوكوز في مجرى الدم بدلًا من دخوله إلى خلايا الجسم.نصائح لتجنب الإصابة بمرض السكر
تجنب تناول الأطعمة الدسمة والمليئة بالزيوت والدهون، وذلك لتجنب الإصابة بمرض السمنة الذى يسبب الإصابة بمرض السكر.
2: الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والكحولية واستبدالها بتناول العصائر والسوائل الدافئة.
3: ممارسة التمارين الرياضية يوميا حتى لو المشى، فتعمل التمارين الرياضية على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض.
4: تقسيم وجبات اليوم على خمس وجبات بكميات قليلة، وذلك لمنع الاصابة بمرض السمنة والسكر.
5: الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه، حيث إنها تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية.
