نصائح للوقاية من سرطان الثدي واهم الأطعمة التي قد تزيد من خطر الإصابة به

تشمل الأطعمة التي قد تزيد من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي:
•السكّر الزائد.
•الدهون.
•اللحم الأحمر.
•الأطعمة المصنعة.
السكر
في بحث من سنة 2016، كانت الفئران التي جُعلت تتبع نظام غذاء غني بالسكر في الولايات المتحدة أكثر تعرضًا للإصابة بأورام الغدة الثديية المشابهة لسرطان الثدي لدى البشر.
بالإضافة إلى ذلك، كان من المرجح انتشار هذه الأورام أو انتقالها.
الدهون
تشير الدراسات إلى عدم كون كل الدهون سيئة، فالدهون النباتية قد تساعد في تقليل الإصابة.
أما الدهون المتحولة فهي نوع شائع في الأطعمة المصنعة والمجهزة مسبقًا. وقد ربط العلماء بينها وارتفاع خطر الإصابة بسرطان الثدي. تتواجد الدهون المتحولة بشكل شائع، في الأطعمة المصنعة، مثل: الأطعمة المقلية وبعض البسكويت المملح والدوناتس أو المعجنات. يجب على الناس الحد من تناولهم للدهون المتحولة قدر الإمكان.

اللحم الأحمر
وجد بعض الدراسات صلة بين اللحوم الحمراء وزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي، بخاصةً إذ تم طهيها على درجات حرارة عالية، مما قد يؤدي إلى إطلاق السموم. كما تحتوي اللحوم المصنعة واللحوم الباردة على نسبة عالية من الدهون والملح والمواد الحافظة. بشكل عامّ، فالتقليل من معالجة الطعام يجعله أكثر صحة.

قد يساعد الفيتامين “د” في الأطعمة (البيض وأسماك السمك البارد والمنتجات المدعمة به)، وفي أشعة الشمس، في الحماية من سرطان الثدي. ويمكن استشارة الطبيب للتحقق من مستويات الفيتامين “د” المطلوبة، وفي حال كانت منخفضة، فقد يوصي الطبيب بمكملات.
كما قد يحمل الشاي الأخضر العديد من الآثار الصحية المفيدة، إذ هو يحتوي على مضادات الأكسدة، التي قد تساعد في تقوية جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
الكركم، بدوره، هو نوع من التوابل الصفراء التي لها خصائص مضادة للالتهابات، ويمكن أن تحد من نمو خلايا سرطان الثدي.

قد تهتمين ايضا ب:

الفنانة المغربية دنيا بطمة تشارك بوستر تشويقياً لأغنيتها الجديدة بعنوان “الجمال السعودي”

فوائد استخدام بودرة الاطفال للشعر

التسريحات المناسبة حسب نوع الشعر

كيف يمكنك مساعدة طفلك في المذاكرة ؟

أسباب حدوث شلل الأطفال واهم اعراضة