فوائد فيتامين c للبشرة

فيتامين c

يُعتبر فيتامين C أو حمض الإسكوربيك من الفيتامينات القابلة للذوبان بالماء، وواحدٌ من أكثر المواد الغذائيّة فعاليةً وأماناً، حيث يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحّة النسيج الضّام بالجسم، بالإضافة إلى كونه مضاداً قوياً للأكسدة، ولا ينتج الجسم فيتامين C من تلقاء نفسه ولا يخزّنه أيضاً، لذلك يُنصح بتناوله بكثرة من خلال المكمّلات الغذائية أو مصادره الطبيعية
مصادر فيتامين C نقدمها لكم من موقع كويتيات
يمكن الحصول على فيتامين C من خلال تناول المكمّلات الغذائية، لكن حسب جمعية ديتيتيك الأمريكية، فإنّه يجب بذل أقصى ما يمكن لتناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C قبل البدء بتناول المكمّلات الغذائية، وأبرز هذه الأطعمة هي كالآتي:
الشمام.
الحمضيات وعصائرها.
الكيوي. المانجا.
البابايا. الأناناس.
الفراولة، وتوت العلّيق، والتوت الأزرق، والتوت البرّي.
البطيخ. البروكولي، وملفوف البروكسل، والقرنبيط. الفلفل الأخضر والأحمر. السبانخ، الملفوف، واللفت، وغيرها من الخضار الورقية. البطاطا الحلوة والبيضاء. الطماطم وعصير الطماطم. القرع الأصفر.
فوائد فيتامين سي للبشرة نقدمها لكم من موقع كويتيات
التئام الجروح والحروق: تشير الدراسات إلى أن فيتامين سي يقلل من الحروق والجروح، إذ تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين سي أيضًا على علاج آفات الحروق، وذلك لأنه يدعم نمو أنسجةٍ جديدة في الجلد، كما يمكن إضافة فيتامين سي إلى واقي الشمس،
علاج الإكزيما: إن تناول مزيج من فيتامين سي والزنك يمكن أن يساعد في علاج مشكلة الإكزيما،
إنتاج الكولاجين: إن فيتامين سي مهم لإنتاج هيدروكسي برولين وهيدروكسي أولين، واللذان يعدان كلاهما ضروري لربط الجزيئات التي تنتج الكولاجين
حماية لون البشرة: حيث يعمل فيتامين سي على حماية الحمض النووي من أي تفاعلات كيميائية ضوئية يمكن أن تؤدي إلى الورم وتغير لونه وتعرضه لعدة أنواع من سرطان الجلد، كما أنه يعمل على تخفيف أي تلون للبشرة الداكنة

تعزيز صحّة جهاز المناعة بالجسم
بشكل مثير للدهشة، لا تقتصر فوائد الحفاظ على البشرة بفيتامين C على حالتها المضادة للأكسدة. لديها الكثير من الخصائص الأخرى التي تساعد على شفاء البشرة والتي تجعلها تستحق مكانًا دائمًا في خزانة الأدوية. عندما يتم استخدام فيتامين C يتم تحفيز الجلد للشفاء من خلال تسريع إنتاج الكولاجين والإيلاستين

التخفيف من التجاعيد وعلامات التقدم في السن الأخرى، من خلال تحفيز البشرة على إنتاج مادتيّ الهيدروكسي برولين والهيدروكسيليزين، اللازمتان لربط الجزيئات التي تنتج الكولاجين الضروري لتجديد البشرة وجعلها أكثر شباباً.