اهم النصائح للحد من جفاف العيون
اهم النصائح للحد من جفاف العيون
يُنصح بمراجعة الطبيب في حالات استمرار أعراض وعلامات الجفاف كاحمرار وتهيّج العيون، إضافة إلى الشعور بالألم في العين، وذلك لتحديد المُسبّب وإجراء الفحوصات اللازمة للمصاب، وتتعدد الفحوصات التي قد يوصي بها الطبيب المختصّ لتشخيص الحالة، إذ قد يوصي بإجراء بعض الفحوصات التي تبيّن معدّل إنتاج الدمع، أو كثافته، أو جودته، وبعض الفحوصات والاختبارات الأخرى إذا وجد الطبيب حاجة لذلك وبشكل عام يمكن اتباع العديد من النصائح والإرشادات التالية للحد من جفاف العيون، والتخفيف من الأعراض المزعجة المصاحبة للجفاف، ونذكر من هذه النصائح ما يأتي:
- حماية العينين والحد من تعريضما للغبار والرياح، مثل: ارتداء النظارات الواقية أو النظارات الشمسية.
- استخدام أجهزة خاصة تزيد من رطوبة الجو في المنازل، واستخدام فلاتر تنقية الهواء في حال العيش في منطقة ذات نسبة تلوّث عالية.
- تجنّب التدخين أو الإقلاع عنه.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة بشكل مستمر كل عشر دقائق إن كان الأمر ممكناً، وذلك عند ممارسة الأنشطة أو الهوايات التي تتطلّب تركيزًا بصريًّا مثل: القراءة، أو استخدام جهاز الحاسوب، أو مشاهدة التلفاز لفترة طويلة، مع ضرورة زيادة حركة رمش العين لزيادة ترطيب العيون، ومراعاة أن يكون جهاز الحاسوب موضوع في مستوى أدنى من مستوى العين؛ للتقليل من تبخر الدمع.
- استخدام قطرات العين وغيرها من المستحضرات الصيدلانية المرطبة للعيون.
- استخدام بعض أنواع المكملات الغذائية، وتحديداً المكملات التي تحتوي على دهون الأوميغا 3 الصحية.
- شرب كمّيات كافية من الماء، وذلك بمعدل يقارب ثمانية إلى عشرة أكواب بشكل يومي
- الحفاظ على صحة ونظافة جفون العين، وذلك بتنظيف الجفون بمنظف لطيف في حال استخدام مستحضرات التجميل، ومراجعة الطبيب في حال ملاحظة أي التهاب أو انتفاخ في جفني العين
هنا تستمتعين بافضل المشروبات اللذيذة
-
-
بالاضافة الى ذلك، يمكنك هنا تعلم افضل المقبلات
و ايضا يمكنك هنا مشاهدة افضل وصفات السلطات
-
-
قسم يقدم لكم النصائح الصحية والغذائي
-
