اكتشفي أسباب الشخير والعلاجات الطبيعية

الشخير مشكلة مزعجة للغاية تثير الضجيج وتقضّ مضاجع الذين يحيطون بالشخص الذي يعاني هذه المشكلة.

تعرّفي في الآتي إلى أسباب الشخير:

سبب الشخير هو تضيّق القناة أو الممر في نهاية الحلق. وخلال النوم، فإنَّ الحنك الرخو، ولهاة الحلقواللسان يسترخيان، الأمر الذي يسمح بوجود مساحة أكبر. ولدى بعض الأشخاص تكون هذه الأعضاء المختلفة أكبر حجمًا، ويمكن بذلك أن تعيق مرور الهواء في قناة التنفس. وعندما نتنفّس فإنّ الهواء يسبب اهتزاز هذه الأنسجة، وبالتالي يحصل الشخير

.من هم الذين يشخرون؟

نحو 13 بالمئة من الأشخاص يشخرون في سن 25-45 عامًا، فيما النسبة الأكبر تشخر بعد سن الخمسين.

هناك عوامل عدة يمكن أن تفاقم الشخير، ومنها على سبيل المثال:

الجنس (الرجال يشخرون أكثر من النساء).
• السن (يزداد الشخير مع التقدم في السن ومرور الأعوام).
• الوزن الزائد والسمنة.
• انسداد الأنف: قد يكون سبب ذلك التشوّه (مثل انحراف الحاجز الأنفي)، أو التهاب نتيجة الحساسية، أو التهاب الغشاء المخاطي الأنفي (بسبب نزلة البرد أو التهاب الجيوب الأنفية المزمن) أو بسبب كبر حجم اللوزتين (وخصوصًا لدى الأطفال).
• النوم على الظهر.
• شرب الكحول أو أخذ أدوية معينة قبل النوم (مثل مسكنات النوم أو المهدّئات أو مضادات الهيستامين) حيث إنها تسبب الاسترخاء

المفرط للعضلات.
• التدخين الذي يسبّب التهاب القناة التنفسية.

هل الشخير شيء خطير؟

في العديد من الحالات ليس للشخير عواقب خطيرة على الصحة، إنه أمر حميد كليًّا.
وعلى المدى الطويل، فإنَّ نقص الأوكسجين قد يسبب أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم الشرياني، ومخاطر احتشاء عضلة القلب

هل توجد علاجات طبيعية ضد الشخير؟

 الزنجبيل: منقوع الزنجبيل حيث يزيد إفراز اللعاب، وبالتالي له تأثير مهدّىء.
• زيت النعناع العطري الأساسي: يعمل على تسهيل التنفس عن طريق فتح المجاري التنفسية، ونصح برشّ بضع قطرات على المخدة.
• الحلبة: منقوع الحلبة يزيل الاحتقان ويعمل كمقشع.
• الطين الأبيض: على شكل كمّادات حيث يعمل كمزيل لاحتقان الجيوب الأنفية، وبالتالي يقلل الشخير.