أسباب زيادة الوزن في الصيف
أسباب زيادة الوزن في الصيف
على عكس الاعتقاد السائد بأننا نكتسب المزيد من الوزن في الشتاء، فمن الممكن تمامًا وعلى الأرجح أن تكتسب وزناً في الصيف.
يمكنك بالتأكيد اكتساب الوزن خلال الأشهر التي تسيطر فيها الشمس، وهذا بسبب المشروبات المنعشة المحملة بالسكر وحتى السلطات الباردة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون بشكل كبير وملحوظ لدى الكثيرين، كما وتتضمن أسباب محتملة لزيادة الوزن في فصل الصيف ما يلي:
- الحاجة إلى تناول الآيس كريم
الآيس كريم كثيف السعرات الحرارية في حد ذاته، وإذا اخترت واحدًا يحتوي على آيس كريم قهوة، وقطع أوريو، وزبدة الفول السوداني واللوز المحمص فأنت تتخذ أسوأ خيار ممكن.
بدلًا من ذلك اختر الأقماع مع مغرفة واحدة من النكهات الصحية مثل جوز الهند أو تناول كرات الفاكهة.
- صعوبة الطبخ في الصيف
بسبب درجات الحرارة المرتفعة فقد نميل إلى طلب الطعام من الخارج أكثر مما نطلبه في الشتاء، وأيضًا الصيف هو الوقت الذي ننغمس فيه عادةً في تناول المزيد من الطعام في الخارج بسبب الأجواء الأفضل والألوان الأكثر إشراقًا، كما أنّ هناك سبب مهم وهو أنّ ألوان الصيف مثل الأحمر والبرتقالي والأصفر تشتهر بإحداث المزيد من الجوع.
ويجب أن تكون قد لاحظت أن سلاسل المطاعم الشهيرة لها شعاراتها بشكل رئيسي بهذه الألوان، لذلك قد يدعوك الصيف إلى الشراهة ولكن يجب أن تمسك نفسك وتتحكم في كمية الطعام.
- تعد ممارسة الرياضة أصعب في الصيف
إلى جانب الأشياء المذكورة أعلاه التي نجدها في الصيف هناك أيضًا دليل على أننا نمارس تمارين أقل خلال الصيف، حيث يميل الكثير من الناس إلى أخذ استراحة من روتينهم التدريبي عندما يكون الطقس غير مناسب.
ومع ذلك حتى إذا توقفت عن التمرين لفترة قصيرة سيحتاج جسمك إلى البدء من نقطة الصفر عندما تبدأ من جديد، فالتمرين إلزامي للحفاظ على صحة الجسم، سواء كانت درجة الحرارة 40 درجة مئوية في الخارج أو 10 درجات مئوية، يجب ألا يتخطى المرء تمرينه أبدًا.
-
:
هنا قسم يضم افضل الاكلات الصحية
و هنا تستمتعين بافضل المشروبات اللذيذة
بالاضافة الى ذلك، يمكنك هنا تعلم افضل المقبلات
و ايضا يمكنك هنا مشاهدة افضل وصفات السلطات
و قد تهتمين ايضا بـ
صحة مجلة كويتيات قسم يقدم لكم العديد من النصائح الصحي و الغذائية
