تناول وجباتٍ صغيرة الحجم: كما يمكن استخدام الأكواب القياسية لتحديد الكمية المناسبة من الطعام، حيث تساعد هذه الطريقة على حساب السعرات الحرارية المتناولة طوال اليوم.
