الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات، ويُنصح بتناول ٥ أنواع مختلفة منها يومياً التقليل من تناول الملح. قراءة بطاقة المواد الغذائية الخاصة بالصنف عند شرائه؛ لأنّ ذلك يساعد في اختيار الطعام الصحيّ المناسب.
شرب شاي التوت الأحمر: إذ يُعتبر مرطباً عدا عن قدرته على تقوية الرحم وتحفيز حدوث المخاض. تناول الأطعمة الحارة: وذلك لأنّ الأطعمة الحارة قد تُحفّز حدوث المخاض.
يُعتبر أفضلُ وقتٍ لتناول الوجبة قبل ممارسة التمارين الرياضيّة هو قبل التمرين بثلاثين دقيقة، ويجب أن تحتوي الوجبة على البروتينات،
جميع الحقوق محفوظة لموقع كويتيات © 2025
