التقليل من تناول السكر

كيف احافظ علي ذاكرتي ؟
كيف احافظ علي ذاكرتي ؟

تناول الأسماك وأخذ مكملات زيت السمك : حيث إن زيت السمك غني بالأحماض وخاصة أوميغا 3 والذي ثبت أنه يساعد علىت تتقوية الذاكرة عند كبار السن