ما يجب علي الحامل تجنبه أثناء الحمل

مجلة كويتيات
13/7/2021
170

ما يجب علي الحامل تجنبه أثناء الحمل

هناك مجموعة من الأطعمة التي ينصح بتجنبها خلال فترة الحمل ومنها ما يلي:

منتجات الحليب غير المبسترة: حيث أنّ المنتجات غير المبسترة يمكن انّ تحتوي على الليستيريا والممرضات الأخرى، فتنصح السيدات الحوامل

بتجنب استخدام المنتجات غير المبسترة مثل جبنة الفيتا وجبنة الماعز والجبنة والجبنة الزرقاء إلا إذا تم التأكد أنه تم صنعهم من المنتجات المبسترة. المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين: إذّ أنّ شرب كوبين من القهوة في فترة الحمل تعتبر آمن على الصحة ولكن شرب أكثر من200

مليغرام في اليوم من الكافيين قدّ يزيد من خطر الإجهاض، كما يتداخل الكافيين مع قدرة الجسم على إمتصاص الحديد.

الأسماك النيئة: إذّ أنّ خلال فترة الحمل لا ينصح باستخدام الأسماك النيئة التي تزيد من خطر التعرض إلى البكتيريا والفطريات من خلال هذه الأطعمة، وعند الرغبة بتناول الأسماك والمأكولات البحرية في فترة الحمل يجب الإنتباه إلى أنّ تكون مطبوخة بشكل كامل.

اللحوم النيئة: إذّ يمكن أنّ يسبب تناول لحوم غير مطبوخة بشكل كامل الإصابة ببكتيريا الإشريكية القولونية والسلمونيلا والتي من الممكن أنّ تسبب

تسمم الطعام أو الإصابة بداء المقوسات (بالإنجليزية: Toxoplasmosis).

الأسماك الملوثة بالزئبق: حيث تعتبر هذه الأسماك مهمة للأم والجنين

لإحتواءها على أوميغا 3 ولكن بعض الأنواع تكون ملوثة بالزئبق مثل أسماك القرش، وسمك أبوسيف، والإسقمري الملكي، وسمك التونة الجاحظ،وهذه الأنواع ينصح بتجنبها خلال فترة الحمل، وبعض الأنواع الأخرى ينصح بتقليل الكميات المتناولة منها مثل تونة ألباكور، وسمك القشر، إلى اقل من 170 غرام في الأسبوع.