فوائد لاستخدام الساونا
يأتي فصل الشتاء ويتزايد الإقبال على حمامات البخار (الساونا) طلبًا للمزيد من الدفء أو سعيًا لإنقاص الوزن، خاصةً مع انفتاح الشهية إلى الطعام بسبب الشعور بالبرد، ويعود استخدام الإنسان لحمامات البخار إلى آلاف السنين
فوائد الساونانقدمها من موقع كويتيات
تحسين صحة القلب والدورة الدموية
فكما أشرنا من قبل، تساعد الساونا على زيادة معدل ضربات القلب مما يحسن من عملية تدفق الدم ويؤدي إلى توسيع الأوعية الدموية، وعلى الرغم من الحاجة إلى المزيد من الأبحاث في هذا الصدد، إلا أن عدة دراسات تُشير إلى أن استخدام الساونا مرتين أو ثلاث أسبوعيًا يحافظ على سلامة القلب،
لتخفيف من أعراض الربو والحساسية
يشعر مرضى الربو ببعض الراحة أثناء الساونا، إذ تساعد درجات الحرارة المرتفعة على تفتيح مجرى الهواء وتخفيف البلغم.
الحد من أعراض بعض الأمراض الجلدية
أفاد بعض المرضى الذين يعانون من الصدفية بحدوث تحسن طفيف في الأعراض، كتهدئة الشعور بالحكة أثناء الساونا، بينما أفاد بعض مرضى التهاب الجلد التأتبي بتفاقم الأعراض أثناء الساونا.
تخفيف الشعور بالألم
ويحدث ذلك أيضًا بسبب تعزيز الدورة الدموية، والذي يؤدي إلى الحد من التهاب العضلات، وزيادة مرونتها، وتحسين حركة المفاصل.
الترطيب الجيد مع الساونا
جلسة واحدة في الساونا تجعلكِ تفقدين ما مقداره لتر من الماء من جسمك، ومن هنا تأتي أهمية الترطيب الجيد لتعويض فقدان الماء، وهذا كل شيء. علماً بأنه ليس لها أي تأثير على فقدان الوزن.
نصيحة تتصل بالساونانقدمها من موقع كويتيات
الحرارة الكثيفة للساونا قد تكون خانقة، وتعطي الانطباع بالتنفس بصعوبة. لذلك لكي تتأقلمي جيداً، يمكنكِ البدء بالاستلقاء على المقعد الأسفل، حيث الحرارة أقل، ثم بالتدريج الجلوس على المقاعد الأعلى في الكابينة. والأهم من ذلك؛ عليكِ الإنصات إلى جسمك؛ فإذا شعرتِ بالانزعاج أو التعب؛ اخرجي على الفور.
