طرق العناية بالجسم والبشرة
إنّ العناية بالبشرة يعتبر أمراً ضرورياً، ولكن الأمر الأهم هو أن يعرف كل شخص نوع بشرته التي يجب عليه العناية بها قبل أن يبدأ بتجربة أي وصفةٍ، أو علاج. وتعتبر معرفة نوع البشرة هي الطريق الذي سوف يُساعد في إنجاح الطرق العلاجية والتجميلية التي تُعنى بالاهتمام بها.
كيف اهتم بجسمي وبشرتي؟
العناية بالجسم
- أولا عليك الاهتمام بنظافة الجسم بشكل يومي، مع استخدام الصابون الطبيعي، والذي يحتوى على زيوت طبيعية تغذي البشرة.
- قومي بتقشير الجسم من مرتين إلى 3 مرات أسبوعياً، من أجل التخلص من الجلد الميت والتخلص من الأوساخ المتراكمة تحت الجلد، وذلك عن طريق المقشر الذي يباع في الصيدليات، أو عن طريق صنع مقشر منزلي من السكر الخشن، والليمون، والقليل من زيت الزيتون، وذلك عن طريق ترطيب الجسم بالماء أولا، ثم نقوم بفرك الجسم جيداً بالمكونات السابقة، وتترك لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، ثم يغسل الجسم بالماء الفاتر.
- قومي بترطيب جسمك بعد كل استحمام، وذلك للجسم كله.
- قومي بعمل حمام زيت للجسم بشكل أسبوعي، وذلك عن طريقة وضع 5 قطرات من زيت مفيد للجسم والاسترخاء فيه لمدة 20 دقيقة، لان حمام الزيت يجعل الجسم ملئ بالحيوية والنضارة.
-
العناية بالبشرة
من أجل العناية بالبشرة، يجب معرفة نوع بشرتك قبل ذلك، حيث تتنوع البشرات ما بين دهنية، ومختلطة، وجافة، واليكم طرق العناية بهم كلا على حدا:
العناية بالبشرة الجافة
- إذا كنت تمتلكين بشرة جافة لابد من استخدام منظف للبشرة غني بالكريم، مع الحرص على وضع الكريمات المرطبة قبل النوم.
- قومي بعمل ماسك للبشرة الجافة مكون من خليط صفار البيض، ونصف ملعقة من العسل، و2 ملعقة من الحليب، وذلك مرة كل أسبوع، ويترك هذا الماسك على البشرة لمدة لا تقل عن ربع ساعة، ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر.
- لأصحاب البشرة الجافة الذين يتعرضون لأشعة الشمس بشكل مستمر، يجب استعمال هذا الخليط، المكون من الزبدة والحليب، من أجل تلين الجلد بشكل جيد.
- أو يمكن استخدام خليط الخوخ والتفاح واللوز المهروس مع القليل من القشدة الحامضة، فهذا الخليط ملئ بالفوائد الكثيرة للبشرة.
- الحرص على غسل البشرة بالماء عند استخدام المكياج، وبهد إزالته والتخلص منه.
العناية بالبشرة الدهنية
إذا كنت تمتلكين بشرة دهنية، إذاً انت محظوظة بشكل كبير، حيث أن البشرة الدهنية تقوم بإنتاج الكثير من الدهون إلى تحول بين ظهور التجاعيد، ويحمى البشرة أيضأ من الشمس والرياح، وللعناية بالبشرة الدهنية بشكل مميز، وللتخلص من المسامات الواسعة، ما عليكي إلا إتباع الآتي:
- الحرص على غسل الوجه بالماء والصابون الخاص بالبشرة الدهنية، من أجل المحافظة على نظافة البشرة وتجنب انسداد المسام.
- استخدام ماسك بياض البيض على بشرتك الدهنية، من أجل التخلص من الدهون، ولتصغير المسام، ولشد البشرة.
- يمكن استخدام خليط مكون من عصير بقدونس مضاف إليه عسل ونقطة من الزنجبيل، وعصير ليمون، فهذا الخليط يعمل على الحد من إنتاج الدهون.
- الأغذية المفيدة للبشرة والجسم
يمكن للغذاء الذي نتناوله أن يؤثر على صحة أجسامنا، ويعمل الغذاء غير الصحي على إحداث بعض التغييرات في العمليات الحيوية التي تحدث داخل جسم الإنسان،
من هذه الأغذية المفيدة للبشرة:1-الأسماك الدهنية. الأفوكادو. الجوز.
2-بذور دوّار الشمس.
3-البطاطا الحلوة. الفلفل الحلو الأصفر أو الأحمر.
4-البروكلي. البندورة. فول الصويا.
5-الشوكولاتة الداكنة.
أما الأغذية المفيدة للجسم، ومنها
1-للوز. الشوفان.
2-البروكلي. التفاح
3-التوت الازرق. البيض والدجاج.
