اهم المكملات الغذائية في فترة الحمل

اهم المكملات الغذائية في فترة الحمل

اهم المكملات الغذائية في فترة الحمل

ينصح بالحصول على الفيتامينات والمعادن من خلال النظام الغذائي ولكن في فترة الحمل تحتاج االسيدات إلى بعض المكملات الغذائية مثل:

الحديد: من المهم الحصول على كمية مناسبة من الحديد في فترة الحمل، حيث يرتبط نقص الحديد في بداية الحمل بالولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة، وينصح باستشارة الطبيب قبل استخدام مكملات الحديد الذي يمكن أنّ يسبب بعض الأعراض الجانبية مثل الإمساك.

الفولات: يعتبر الفولات من فيتامينات ب التي يحتاجها الجسم بكميات أكبر خلال فترة الحمل ويعتبر مهم لنمو الجنين وتناول كمية كافية منه يمنع الإصابة بالعيوب الخلقية مثل تشقق العمود الفقري.

اليود: إذّ يعدّ اليود من المعادن الأساسية التي يتم الحصول عليها من الطعام خاصة للجنين والأطفال ويعتبر اليود من العناصر المهمة لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية التي تنظم حرارة الجسم ومعدلات الأيض والنمو وإنتاج خلايا الدم، وتنصح السيدات في فترة الحمل باستخدام مكملات غذائية لليود تحتوي

الوسوم:

المكملات الغذائيةحمل