اهم الآثار الجسديّة والنفسيّة السلبيّة الناتجة من اتباع رجيم السوائل

اهم الآثار الجسديّة والنفسيّة السلبيّة الناتجة من اتباع رجيم السوائل

اهم الآثار الجسديّة والنفسيّة السلبيّة الناتجة من اتباع رجيم السوائل

يعتمد رجيم السوائل على الإمتناع التام عن الطعام لمدة معينة لتطهير الجسم من السموم، و يرتكز على تناول العصائر و السوائل الغنية بالفيتامينات و البروتينات و المعادن اللازمة و الفواكه و الخضار و المياه  و الشوربات

التي تحل مكان كافة الوجبات اليومية، بحيث يتم تناولها مقسمة على ثلاث الى اربع وجبات. و هناك نوع آخر يتم فيه استبدال وجبات معينة رئيسية خلال اليوم بالسوائل مع الحفاظ على وجبة واحدة متوازنة و الإقلال من النشويات و الدهون و السكريات لتخفيف قساوة الرجيم.

هذا الرجيم له نتائج فورية في حرق دهون الجسم خصوصاً في منطقة البطن و الخصر، و يشددّ خلال اعتماده على ضرورة الإبتعاد عن العصائر المحلاة أو المصنعة، و الإكثار من تناول الأطعمة الحمضية التي يمكن ان تساعد في تسريع عملية الحرق، و تناول الشوربة المصنوعة من الخضراوات الطازجة و الفواكه.

هناك آثار جسديّة ونفسيّة سلبيّة ناتجة من اتباع رجيم السوائل، وهي كالآتي:

• تفتقر الأنظمة الغذائيّة القائمة على السوائل إلى السعرات الحرارية (من 400 إلى 800 سعرة حراريّة في اليوم). علماً أنّه يمكن أيضاً فقدان العضلات، في غياب السعرات الحراريّة الكافية.
• تغيب البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن، التي يحتاج الجسم إليها، عن الأنظمة الغذائيّة القائمة على السوائل؛ فمن الناحية الجسديّة، يقود فقدان العناصر الغذائيّة الأساسية إلى التعب والدوخة وتساقط الشعر وحصى المرارة وتلف القلب. أضف إلى ذلك، إذا لم يحصل الجسم على الكافي من الألياف، لغياب الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات، فقد يصاب متتبع الحمية، بالإمساك.
• يحظّر اتباع رجيم السوائل، على الفئات الآتية: الحوامل والمرضعات وكبار السن والأطفال والمرضى الذين يشكون من أمراض القلب والارتفاع في ضغط الدم والسكري. الجدير بالذكر أن الفئات المذكورة بحاجة إلى العناصر الغذائيّة كافة، وأن أي خلل في المتناول من العناصر المذكورة قد يؤدي إلى ضرر كبير في الجسم

الاضافة الى ذلك، يمكنك هنا تعلم افضل المقبلات

الوسوم:

رجيم السوائل