أطعمة ينصح بتجنبها للمحافظة على صحة القلب

حيث وجدت الدراسات أنّ تناول منتجات الحليب قليلة الدسم تخفض من ضغط الدم ولكنها قدّ ترفع مستويات الكولسترول السيء، والإصابة بالكسور وخطر الوفاة، ونتيجة لوجود نتائج متعاكسة في الدراسات ولاحتواء منتجات الحليب على نسب عالية من الدهون المشبعة والأملاح فيعتقد الباحثون أنّه يجب تجنبها أو تناولها بحذر، كما تبين وجود ارتباط بين السكر المضاف مثل سكر المائدة وارتفاع خطر الإصابة بمرض القلب التاجي، والسكتة الدماغية، والوفاة نتيجة تصلب الشرايين، وينصح الأشخاص بتجنب الطعام المصنع الذي يحتوي على السكر المضاف بالإضافة إلى المشروبات الحلاة مثل المشروبات الغازية، وعصائر الفواكة، ومشروبات الطاقة،

كما أنّ تناول كمية كبيرة من الصوديوم ترتبط بارتفاع ضغط الدم، وتقترح جمعية القلب الأمريكية بأنّ لا يتناول البالغين أكثر من 2,300 ملليغراماً من الصوديوم في اليوم ومن الأطعمة الغنية بالصوديوم التي ينصح بتجنبها ملح الطعام، والحساء

المعلب، وعصير الطماطم، والكاتشب، والمايونيز، وصلصة الصويا، والطعام المحضر في المطاعم

هنا تستمتعين بافضل المشروبات اللذيذة

• • بالاضافة الى ذلك، يمكنك هنا تعلم افضل المقبلات

    و ايضا يمكنك هنا مشاهدة افضل وصفات السلطات

    قسم الموضة مجلة كويتيات

    قسم الام و الطفل

    جمالك في مجلة كويتيات

  صحة مجلة كويتيات

• قسم يقدم لكم النصائح الصحية والغذائي