شد الارداف

تمارين شدّ الأرداف في أسبوع 
تمارين شدّ الأرداف في أسبوع 

غالبًا ما تخزّن الدهون في منطقة الأرداف جرّاء اتباع عادات غذائية غير سليمة وإهمال ممارسة الرياضة وعوامل الوراثة… لذا، تسعى النساء بخاصّة…