اهم الوجبات الخفيفة التي يمكن تقديمها للطفل لزيادة الوزن

تُشكّل مُشكلة النحافة التي يُعاني منها العديد من الأطفال قلقاً لدى الأهل، وتوجد العديد من الأسباب لها ومنها: الإصابة بمرض فقر الدم، والإصابة بمرض السرطان، والعوامل الوراثيّة، والحركة المُفرطة، لكنّها في بعض الأحيان تكون مُصاحبةً للعديد من الأعراض مثل: الدوخة، وفقدان التركيز، والتعب، وتساقط الشعر، وجفاف في الجلد، ولذلك تلجأ الأم في العادة إلى إعطاء طفلها مُكمّلات الأغذية الموجودة في الصيدليّات لكن دون فائدة.

من المهمّ تناول الوجبات الخفيفة التي تحتوي على كميّةٍ جيّدة من البروتينات، والكربوهيدرات الصحية

وفيما يأتي أمثلة بسيطة على الوجبات الخفيفة التي يمكن تقديمها للطفل لزيادة الوزن:

كريمة زبدة الفول السوداني التي يمكن تناولها بدهنها على الخبز، أو البسكويت، ويمكن تحضيرها بمزج الحليب الجافّ سريع الذوبان، والعسل، وزبدة الفول السوداني، والقليل من الماء.

شطيرة زبدة الفول السوداني والمربى، ويمكن تحضيرها بإضافة طبقة من الزبدة إلى شطيرة الخبز، ثمّ وضع زبدة الفول السوداني والمربى.

توست الأفوكادو الذي يحضّر بإضافة طبقة من زيت الزيتون إلى الخبز المحمص، ثمَّ دهنه بالأفوكادو.

الزبادي مع الحبوب والفواكه، ويمكن تحضير هذه الوجبة بخلط زبدة اللوز أو زبدة الفول السوداني مع اللبن، ثمّ إضافة الحبوب والفواكه للخليط.

المقرمشات مع تغميسة من الأفوكادو، أو الجبن، أو الكريمة، أو زبدة الفول السوداني، أو الحمص بالطحينة

خليط من المكسرات، والبذور، والفواكه المجففة، ورقائق الشوكولاتة، مع الزبادي كامل الدسم.

الحمص بالطحينية أو التغميسات الأخرى المصنوعة من أنواع البقوليات المختلفة، والتي توفر البروتين، والدهون، بالإضافة إلى السعرات الحرارية العالية.