طرق للتخفيف من مشكلة تحجّر البطن في الشهر التاسع

طرق للتخفيف من مشكلة تحجّر البطن في الشهر التاسع

 

طرق للتخفيف من مشكلة تحجّر البطن في الشهر التاسع

تجدر الإشارة إلى أنّ هناك بعض الإجراءات التي يُمكن اتّباعها للتخفيف من مشكلة تحجّر البطن في الشهر التاسع، وفي حال عدم تحسّن الوضع فإنّه يُنصح بالتواصل مع مزّود الرعاية الصحية الخاص بالحامل، ومن هذه الإجراءات نذكر ما يأتي:

تغيير الوضعية: حيث يُمكن للمرأة الحامل الانتقال لوضعية الاستلقاء إذا كانت واقفة سابقاً، وكذلك تُنصح الحامل بالمشي في حال كانت وضعيتها السابقة الجلوس أو الاستلقاء

. الاستحمام: تُنصح المرأة الحامل بأخذ حمام ماء دافئ عند شعورها بحدوث التقلصات.

شرب الماء: تُنصح المرأة الحامل بشرب كمية كافية من الماء؛ وذلك لأنّ الشعور بالتقلصات وتحجر البطن قد يكون ناتجاً عن مشكلة الجفاف.

شرب السوائل: حيث يُنصح بشرب كوب دافئ من شاي الأعشاب أو الحليب. ا

لراحة والاسترخاء: حيث إنّ ممارسة تمارين الاسترخاء، أو بالقيام بالتنفس بشكل بطيء وعميق، يُساعد على التخفيف من تقلّصات براكستون هكس، والتقليل من عدم الارتياح الناتج عنها

الاضافة الى ذلك، يمكنك هنا تعلم افضل المقبلات

الوسوم:

الاستحمامتحجّر البطن